骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加，導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身代謝性骨病。

按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性。

原發(fā)性的病因不夠明確，分為三類：1.絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。發(fā)生在女性絕經(jīng)后的5-10年內(nèi)；2.老年骨質(zhì)疏松。一般指70歲以后發(fā)生的骨質(zhì)疏松；3.特發(fā)性骨質(zhì)疏松。主要發(fā)生在青少年。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松病因明確，常因代謝疾?。ㄈ缂卓骸⒓着钥旱龋┮?，也可因藥物作用（如激素等）影響到骨代謝引發(fā)。

1.乏力：容易疲勞，勞累后加重，負(fù)重能力下降，甚至無法負(fù)重。

2.骨痛：以腰背部疼痛多見，也可出現(xiàn)全身骨痛。疼痛多為彌散性，沒有固定的痛點。在姿勢改變時、長時間行走后、夜間或負(fù)重活動時疼痛加重，甚至出現(xiàn)活動受限。

3.脊柱變形：嚴(yán)重骨質(zhì)疏松引起的椎體壓縮骨折，可使身高變矮、駝背等脊柱畸形，影響心肺功能。

4.骨折：即脆性骨折，在輕微外傷或日常活動時，容易出現(xiàn)骨折。好發(fā)于胸腰椎，其次為髖部、前臂遠(yuǎn)端、肋骨、跖骨及骨盆等。骨折發(fā)生后，再次骨折率明顯升高。

1.骨質(zhì)疏松初期可無明顯癥狀，被稱為“沉默的骨骼殺手”，是可防可治的慢性病。

2.每個年齡段都應(yīng)該預(yù)防。我國60歲以上老年人患病率為36%，40歲以后開始注重骨密度檢測篩查，預(yù)防大于治療。

3.吸煙過多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。長期吸煙者的骨量丟失率為正常人的1.5-3倍。無論男女吸煙，都會引起鈣吸收減少，增加骨折的風(fēng)險。

4.飲酒加重骨質(zhì)疏松。不要過量飲酒，尤其是酗酒，會抑制成骨細(xì)胞功能及骨生長，造成骨量丟失，故最好不喝酒。還要避免飲用過多含咖啡因飲料。

5.曬太陽能夠補充維生素D，治療骨質(zhì)疏松。在冬春季，將面部及雙上臂暴露于陽光下，10-30分鐘即可；夏季紫外線較強，裸露部位較多，接受太陽直射5-10分鐘，每周2-3次，就能產(chǎn)生足夠的維生素D。大多數(shù)人每天曬太陽10-20分鐘即可。兒童稍短，老人時間稍長，一般控制在30分鐘以內(nèi)。

6.老年人骨強度下降、骨骼肌退化、萎縮及肌肉力量下降，要防范跌倒風(fēng)險。只要跌倒，一定有內(nèi)因。有專家認(rèn)為髖關(guān)節(jié)骨折不是骨科疾病，是老年科疾病，是人生最后一次骨折。

7.快走和慢跑能提高骨強度。但國際骨質(zhì)疏松基金會最新發(fā)布，骨骼健康最有益的運動類型，是負(fù)重運動和力量訓(xùn)練，比如舉、推、跑、跳及“登臺階”等方式，可促進(jìn)骨骼更加強健。

8.合理營養(yǎng)是關(guān)鍵。保持均衡膳食，攝入足夠的低鈉、高鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D及維生素K等營養(yǎng)素。高鈉飲食影響鈣吸收，引起缺鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

9.盡早做骨質(zhì)疏松檢測。如吸煙、雌激素偏低、厭食、暴食、過度節(jié)食減肥、天生偏瘦骨架較小等高危人群。

10.改變生活方式及合理用藥，可控制病情發(fā)展。對于不治療的骨質(zhì)疏松而言，任何階段開始治療都不晚，早預(yù)防、早診斷、早治療會更加受益。